家长平时忙于工作,和孩子交流、沟通的时间有限。周末不妨先放下手机和手头的工作,让自己当孩子的“朋友”,多陪伴、多倾听、多理解孩子。可以通过共同参与娱乐、休闲项目,一起动脑、动手,既能丰富孩子的日常生活,也可增进和谐亲子关系,提高孩子心理健康水平。
一起玩亲子游戏,有益身心
对于有小宝宝的家庭,家长可以安排一些游戏项目,既能实现陪伴孩子的目的,还能锻炼宝宝的手眼协调,刺激大脑发育。
家长可以找张白纸和孩子一起画画,引导孩子根据画面讲故事,开发大脑;也可以找些衣服和孩子模拟时装表演,提高孩子的创造力和想象力;还可以利用家里的玩具搭建场景和孩子“过家家”,锻炼孩子的空间想象力。
一起做家务,增强家庭责任感,和谐亲子关系
对于学龄期的孩子来说,他们的理解能力和动手能力增强不少,家长周末可以适当安排孩子做些家务,一起做饭、整理居室、打扫卫生等。
让孩子参与劳动,做些力所能及的家务,从中获取成就感,锻炼孩子的动手能力,培养孩子吃苦耐劳的精神,也可以让他们对父母在家庭中的付出有所了解,从而增强对家庭的归属感和责任感。
一起读书谈心,倾听增进理解
周末还可以在家找个舒适的角落和孩子同读一本书,用情景剧的形式还原书中情节,一起交流读书心得和人生感悟。
“平等的姿态很重要。”彭安娜分析,随着孩子年龄的增长,他们对家长说教式的话语产生反感。此时,家长需要有意识地转变角色,和孩子成为平等的朋友,认真听他们倾诉,给予积极回应,让孩子感受到家长的理解和尊重,从而和谐亲子关系,让亲子关系更亲密。
一起锻炼,强身又健“心”,和谐亲子关系
周末在家,家长不妨根据孩子的兴趣爱好一起设计运动计划,比如在家跳操、跳绳、原地跑、抛球等。
“适当的日间运动能增强儿童和青少年的体质,促进骨骼生长、控制体重。”彭安娜介绍,适当的日间运动还可以促进睡眠,帮助孩子维持生物钟节律,舒缓心理压力。
她提醒,最近武汉气温较低,运动前注意热身,防止运动时受伤;运动量不宜太大,心跳呼吸加快、微微出汗为宜,避免感冒;运动后要注意补充水分。
一起种盆花,感受生命奇妙
家长还可以利用周末时间和孩子一起种些绿植。观察花草的生长过程,能激发孩子的好奇心,培养孩子的观察力,感受生命的奇妙,让他们与大自然更亲近;照料花草的过程,也能培养孩子的观察力和责任心,从而体会到父母照顾子女的辛苦,增进对父母的理解。