怀孕后多少周开始补钙？

从怀孕补钙指南的建议中可以看出：孕早期和怀孕前的每日钙需求量是一样的，因而可以像怀孕前一样正常饮食，一般不用特别注意补钙。但进入孕中期后，随着胎儿发育增快，对钙的需求量也增加，而孕妈的每日钙需求量也增加了200毫克，为每天1000毫克。

如果进入孕中期后不注意增加含钙丰富食物的摄入，会先从孕妇身体里调动钙来“援助”，一段时间后，若是还不注意怀孕补钙，那身体就会给孕妇发出“缺钙信号”了，发出缺钙信号的时间，一般是在怀孕五六个月时。

但若说“怀孕补钙”，开始增加钙的摄入量，应该是从一进入怀孕中期就开始，也就是从怀孕四个月就开始增加钙的摄入量，如果每天饮食补充不足，可以额外再补充点钙片。这样可以避免孕妇身体里“原本已经储存钙”的流失，流失的多容易发生骨质疏松，是不利于孕妇身体健康的。