孕期补钙需注意哪些问题?
①不要空腹服用钙剂。
②钙剂不能和牛奶同服,会造成钙的浪费,至少间隔1~2小时。
③补充维生素D或充足的日照有助于钙吸收。
④多喝水,以促进钙的溶解吸收。
⑤正确选择钙剂。就种类来讲,碳酸钙补钙效果好。使用正规厂家的产品有质量保障。
⑦维生素C有助于钙的吸收和向骨骼沉积。
⑧过多补钙可能导致孕妇便秘,也影响其他营养素的吸收。
⑨胃酸缺乏者,不适宜选用碳酸钙,可选用枸橼酸钙或柠檬酸钙。